【早安健康/張承宇報導】日本人高工時、吸菸率超高,卻還是全世界居民最長壽的國家,而這之中的重重謎團,至今也未能完全被解明,但近年有研究指出,泡澡有助促進血液循環、提高身體柔軟度甚至預防失智,可能就是日本人長壽的其中一個關鍵。 天天泡澡降3成高齡者需人照護的風險 近年日本千葉大學一項研究,針對13786名65歲以上、尚不需他人照護的男女,進行為期約3年的追蹤調查,結果發現每周泡澡7次以上的高齡者,比起每周泡澡不到2次的高齡者,3年後需要照護的風險減少了3成。 專研溫泉醫學療法的研究團隊成員之一、日本東京都市大學教授早坂信哉表示,泡澡除了溫熱效果,也能透過水壓來替全身按摩,再加上泡澡還有其他多種健康功效,這可能就是長時間勞動,吸菸率又超高的日本人,卻能成為最長壽的民族的秘密。(國人106吸菸率約為14.5%,遠低於日本的19.3%,然而根據行政院主計總處資料,2016年國人平均壽命為80歲,日本則高達84歲。) ※但不代表吸菸無害於健康,有吸菸習慣仍建議戒菸。 早坂信哉強調,老化的主因之一是血液流動不足,而泡澡能溫潤身體、擴張血管、促進血液循環、幫助氧氣輸送並帶走疲勞物質。同時還有放鬆肌肉的效果,也能抑制過敏、膝痛、腰痛等症狀。 此外,血液流動改善後,關節的可動範圍也會提高、讓身體更加柔軟,降低跌倒骨折風險。而且還有一項目前正在進行中的研究,也初步揭示了泡澡習慣可能有預防改善失智症的效果,因此早坂信哉相當建議天天泡澡。 日本兵庫醫療大學共通教育中心內科學講師常見幸也表示,水的浮力作用能讓重力降到乾燥地面的10%左右,能幫助舒緩肌肉、減輕腳部、腰部負擔,同時還有放鬆身心的效果;而泡澡時包覆全身的靜水壓,能幫助下半身累積的血液更容易回到心臟,達到促進血液循環、消除水腫、降低心肺負擔的效果。另外,泡在浴池中時需要為了維持姿勢而出力,也有幫助維持肌力的效果。 泡澡注意這些事項,避免發生危險 早坂信哉和常見幸也提醒了以下泡澡應該注意的事項: 看了這篇文章的人,也看了… 延伸閱讀:


文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
好聊慾a漫視訊聊天室 兩性物語 殺很大視訊聊天室 辣妹美女寫真照片 通博骰子 酒店經濟 大老2 成人光碟 網路小說免費看 台灣情色網 免費無碼a片 德州撲克 比基尼辣妹圖片 情色 影音視訊聊天室 免費賽車美女寫真 熱門遊戲排行 亂倫 色aio交友愛情館 校園美女a片影音視訊網 正妹美女圖 博弈遊戲 免費成人片觀看 馬上賭博 帥哥美女火辣視訊秀 辣妹影片直播 色色交流站 漂亮荷官 賭博總獎金 線上投注 美女荷官 色咪咪影片網 a片貼圖區 伊莉論壇 嘟嘟情人色網 線上免費看a片 真人百家 性愛夫妻 視訊網愛聊天 視訊情人網 通博真人百家 寄情築園小遊戲 免費男女交友聊天室 色aio 少女自拍貼片 免費網路交友 交友聊天室 賽事分析 運動遊戲 線上博彩 台灣甜心視訊聊天網 交友留言板 色界無極 靓女黃片 online遊戲 免費a片AV女優 龍筋保養油壓舒壓按摩 免費383影音LiVE秀 通博娛樂 免費影音聊天室 網路校園美女寫真 線上水果盤 熟女交友聯誼 女優美腿自拍 台灣線上賭博 學生援交送茶 視訊色妹妹 女人要真愛男人要做愛 學生集體性派對 美美情文學區 免費正妹交友 影音交友聊天室 交友留言聊天室 按摩油壓 台灣博彩 h漫 幸運博彩 視訊聊天交友網 免費視訊情色 網路正妹 博弈網站亞洲娛樂城 射精就是快樂 色色来做爱 賭博電玩 免費清涼秀比基尼 夜未眠成人影城 免費聊天LIVE秀 通博運彩分析 情色影片線上免費看 德州撲克線上 透視裙底淫照 通博沙龍百家 亞洲娛樂城 美腿 成人校園a片 做愛康健之日常 一葉情貼圖片區 試玩水果盤 櫻桃情色論壇 龍與虎累計大獎 拓網交友聊天室 台灣甜心直播 性愛a漫 做愛h漫 做愛 情色自拍 色情偷拍 免費a片 自拍走光 成人a片 激情裸聊 美女裸聊 av女優 成人漫畫 偷情網 包養網 成人影城 成人網站 a片下載 免費a片下載 換妻做愛轟趴 女明星走光 偷拍美女底褲 17943Life 性愛轟趴 模特兒寫真 女模私密照 美女裸照 成人網 成人自拍裸照影片 情侶愛愛 視訊聊天室 亂倫a漫 通博娛樂城 a片女星 視訊交友 免費視訊聊天 通博骰子 百分百成人貼 色a片色情自拍影片庫 運彩賽事預測 色姐姐 色美眉部落格 老虎機 龍與虎累計大獎 情色論壇 淫娃免費視訊聊天室 線上看a片直播a片下載 照片交友聊天室 摸乳 通博歐博百家 免費日本成人 免費素人自拍 85cc成人片 13支遊戲 台灣線上遊戲 18成人 通博沙龍百家 hi5 博弈網站 免費聊天是 通博真人百家 成人文學 德州撲克線上 線上骰子 免費電影下載 情色成人小遊戲 愛情小說 a片情報站 運動博弈 什麼叫做愛 漂亮荷官 免費聊天交友 成人無碼DVD光碟 正妹照片 免費成人影片 美美情文學區 交友留言板 免費成人a片直播 私拍美腿露點 天下淫書亂倫小說網 女人要真愛男人要做愛 台灣博彩 成人卡通影片分享 9州娛樂城 免費18免費成人影城 情色 免費線上聊天室 免費成人片觀看 通博手遊 免費網路交友 成人色情小遊戲 新新人類影音視訊網 免費手機鈴聲下載 言情小說 成人光碟 影音視訊辣妹 通博現金板 色情老師 視訊交友配對網 貼身性感 a片百科全書
arrow
arrow
    全站熱搜

    njehfhfa603553 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()